domingo, 6 de janeiro de 2013

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Dicas de verão....Alimentação


Bem a um tempinho atraz eu coloquei uma matéria dando dicas de como curtir as férias,hoje vou dar umas dicas de como se alimentar nesse verão para que a sua saúde e o seu corpo fique de bem com voce na estação mais quente do ano.

  • Fazer 5 refeições por dia é essencial,e na hora da sobremesa troque os doces pelas frutas.



  • Beba dos litro de água no minimo por dia e não se esqueça de reduzir o sal na hora de se alimentar.



  • Que uma porçãozinha e uma bebida de vez em quando isso já é uma característica comprovada de todo brasileiro mais é bom reforçar que agora no verão principalmente com esse calor isso pode ser reduzido também é ou não é.



  • Não se esqueça dos picolés,Milk sakes, açaís e sorvetes para nos refrescar nesse verão.



  • As frutas grande aliadas no verão tem um poder incrível então usem e abusem delas mais cuidado com algumas por exemplo o açaí é muito bom mais ele tem muitas calorias então tem que tomar cuidado na hora de comer.


Bjs,Nessah

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